Vitamine C & Vitamine E – Dans notre organisme, les antioxydants agissent comme une équipe coordonnée pour
protéger nos cellules contre les radicaux libres. Parmi les plus puissants, la vitamine E et la
vitamine C forment un duo complémentaire.

La vitamine E, liposoluble, agit principalement dans les membranes cellulaires riches en
lipides. Elle neutralise les radicaux libres qui endommagent les graisses, mais une fois utilisée,
elle se retrouve oxydée… et donc inactive. C’est là que la vitamine C entre en jeu.

Le mécanisme du recyclage antioxydant

La vitamine C (hydrosoluble) a la capacité unique de régénérer la vitamine E oxydée.
Elle lui redonne son pouvoir antioxydant initial, ce qui permet à la vitamine E de continuer à
protéger les membranes cellulaires contre les dommages oxydatifs

En résumé :

1. La vitamine E neutralise les radicaux libres → elle devient oxydée

2. La vitamine C réduit cette forme oxydée → elle “recharge” la vitamine E.

3. Ensemble, elles offrent une double protection : dans les milieux gras et aqueux du
corps.

Pourquoi cette synergie est essentielle

Cette interaction est capitale pour :

• Protéger les membranes cellulaires contre le vieillissement prématuré
• Réduire l’inflammation induite par le stress oxydatif
• Améliorer la santé cardiovasculaire (prévention de l’oxydation du LDL)
• Soutenir la santé de la peau, notamment contre les UV et la pollution

C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles de nombreux compléments associent vitamine C
+ vitamine E : leur action conjointe multiplie l’efficacité globale.

● Soutenir la santé de la peau, notamment contre les UV et la pollution

C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles de nombreux compléments associent vitamine C
+ vitamine E : leur action conjointe multiplie l’efficacité globale.

En résumé:

La vitamine C ne se contente pas d’être un antioxydant.
C’est aussi un “recycleur” moléculaire : elle redonne vie à la vitamine E, prolongeant sa
capacité de protection cellulaire. Cette synergie antioxydante avancée est un véritable bouclier
pour nos cellules, contre le vieillissement prématuré, les inflammations chroniques et les
maladies dégénératives.